Jak dbać o włosy w ciąży?

Każda kobieta w inny sposób przechodzi przez okres ciąży. Niezależnie jednak od indywidualnych predyspozycji większość z nich przeżywa podobne rozterki i dylematy dotyczące tak dbania o dziecko, jak i o siebie. Wokół tematu narosło tyle przesądów, że ciężko odróżnić prawdę od zwykłego zabobonu. Przedmiotem wielu kontrowersji jest także pielęgnacja włosów. Jak dbać o nie będąc w ciąży by nie zaszkodzić dziecku, a jednocześnie zachować ich ładny i zdrowy wygląd?

Jak dbać o włosy w ciąży - najczęstsze problemy

Choć mówi się, że ciąża to nie choroba, jest ona jednak szczególnym stanem dla organizmu. Za sprawą hormonów mogą uaktywnić się w tym czasie różne problemy i dolegliwości. Wśród nich także te związane z włosami i skórą głowy. Przyczyną może być również stres oraz nieodpowiednia, uboga w witaminy i składniki mineralne dieta. Łupież, nadmierne wypadanie, łamliwość, przesuszenie, czy przeciwnie – przetłuszczanie włosów – wszystkie te zagadnienia mogą, ale nie muszą dotyczyć przyszłych mam. Wiele z nich jest wręcz pozytywnie zaskoczonych stanem swoich włosów w trakcie ciąży. Gęste, grube i lśniące włosy to zjawisko występujące najczęściej w drugim i trzecim trymestrze, czyli w momencie kiedy burza hormonalna zaczyna się powoli stabilizować. Dzięki temu pielęgnację można nieco ograniczyć, ale nie powinno się całkowicie z niej rezygnować.

Pielęgnacja włosów w czasie ciąży - co wolno, a czego unikać?

Przyszłe mamy chcą mieć przede wszystkim pewność, że ich działania w żaden sposób nie zaszkodzą dziecku. Starają się więc wyeliminować wszelkie potencjalne czynniki ryzyka. Niektóre kosmetyki, takie jak wcierki ziołowe, czy szampony z dużą zawartością konserwantów nie są wskazane dla ciężarnych. Nie oznacza to jednak, że należy wyrzucić stare kosmetyki. O ile nie powodują żadnych skutków ubocznych można z powodzeniem stosować wszystko to, co wcześniej się sprawdzało. Skóra głowy w ciąży bywa bardziej wrażliwa, przesuszona i podatna na podrażnienia, dlatego przed zastosowaniem nowego specyfiku warto wykonać próbę uczuleniową. Im prostszy i bardziej naturalny skład produktu, tym większa szansa, że nie spowoduje problemów skórnych. Najlepiej wybierać delikatne szampony bez konserwantów i ziołowych dodatków oraz oleje kosmetyczne. Nawet jeżeli stan włosów jest wyraźnie pogorszony, nie powinno się stosować żadnych suplementów, kuracji czy preparatów witaminowych bez konsultacji z lekarzem.

Jak dbać o włosy w ciąży - czy można farbować włosy w ciąży?

Powszechnie uważa się, że na czas ciąży kobieta powinna zrezygnować z farbowania włosów. Nieliczne badania nie potwierdzają jednoznacznie tej opinii. Kontakt chemicznego preparatu ze skórą oraz wdychanie jego oparów może stanowić pewne ryzyko, którego wiele matek woli nie podejmować. Alternatywnym rozwiązaniem tego problemu może być koloryzacja przy użyciu delikatnych, aptecznych farb lub naturalnej henny. Można pokusić się również o wizytę u fryzjera, który zaaplikuje preparat w taki sposób aby nie miał kontaktu ze skórą. Należy przy tym pamiętać, że zabieg jest najbezpieczniejszy po trzecim miesiącu ciąży i zawsze trzeba wykonywać go w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

Jak dieta wpływa na kondycję włosów przyszłej mamy?

Stan włosów jest w dużej mierze odzwierciedleniem tego, co każdego dnia trafia na talerz. W okresie ciąży organizm wykorzystuje znaczną część składników odżywczych na rozwój dziecka, a dopiero później przeznacza je na potrzeby skóry, paznokci i włosów. Z tego powodu codzienny jadłospis powinien być dobrze zbilansowany i bogaty w wartościowe produkty. Warto regularnie sięgać po ryby, jajka, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz świeże warzywa i owoce. Nie bez znaczenia pozostaje także odpowiednie nawodnienie organizmu, ponieważ zbyt mała ilość wypijanej wody może wpływać na przesuszenie skóry głowy i włosów. Dobrym nawykiem jest unikanie wysoko przetworzonej żywności, która dostarcza dużo kalorii, ale niewiele cennych składników odżywczych. Zdrowa dieta nie sprawi, że włosy z dnia na dzień staną się mocniejsze, jednak systematyczne dbanie o sposób odżywiania przynosi zauważalne efekty w dłuższej perspektywie. Każda przyszła mama powinna pamiętać, że prawidłowe żywienie wspiera nie tylko wygląd włosów, lecz także ogólną kondycję organizmu.

Czy częste mycie włosów w ciąży jest dobrym pomysłem?

Nie istnieje jedna uniwersalna zasada określająca, jak często należy myć włosy w czasie ciąży. Wszystko zależy od rodzaju skóry głowy oraz zmian, jakie zachodzą pod wpływem hormonów. U części kobiet włosy pozostają świeże przez kilka dni, podczas gdy inne zauważają ich szybsze przetłuszczanie. Nie warto na siłę wydłużać czasu między kolejnymi myciami, ponieważ nagromadzony łój i zanieczyszczenia mogą powodować dyskomfort. Równie niekorzystne może okazać się zbyt intensywne oczyszczanie mocnymi detergentami. Najlepiej obserwować potrzeby własnej skóry głowy i dopasować pielęgnację do aktualnej sytuacji. Woda używana do mycia nie powinna być bardzo gorąca, ponieważ może dodatkowo przesuszać skórę oraz pobudzać gruczoły łojowe do intensywniejszej pracy. Delikatny masaż wykonywany opuszkami palców podczas mycia poprawia ukrwienie skóry głowy i sprawia, że cały zabieg staje się bardziej relaksujący.

Bezpieczna stylizacja włosów podczas ciąży

Codzienna stylizacja nie musi oznaczać rezygnacji z troski o zdrowie włosów. W okresie ciąży warto ograniczyć używanie urządzeń pracujących w bardzo wysokiej temperaturze, takich jak prostownice czy lokówki. Nadmierne ciepło osłabia strukturę włosa i może prowadzić do jego przesuszenia oraz łamliwości. Dobrym rozwiązaniem są fryzury niewymagające intensywnego modelowania, które pozwalają włosom odpocząć. Luźny warkocz, niski kucyk lub miękkie fale uzyskane bez użycia wysokiej temperatury świetnie sprawdzają się na co dzień. Należy również uważać na bardzo ciasne upięcia, które mogą nadmiernie obciążać cebulki włosów. Akcesoria do włosów powinny być wykonane z materiałów, które nie szarpią i nie wyrywają pasm podczas zdejmowania. Odpowiednio dobrana stylizacja pozwala zachować estetyczny wygląd fryzury bez niepotrzebnego obciążania włosów.

Dlaczego warto regularnie podcinać końcówki?

Wiele kobiet odkłada wizytę u fryzjera na później, wychodząc z założenia, że zapuszczane włosy nie wymagają częstego skracania. W praktyce regularne podcinanie końcówek pomaga utrzymać fryzurę w znacznie lepszej kondycji. Rozdwajające się końce z czasem uszkadzają kolejne fragmenty włosa, co sprawia, że całość wygląda mniej estetycznie. Skrócenie kilku centymetrów nie wpływa negatywnie na tempo wzrostu włosów, ale pozwala zachować ich zdrowy wygląd. Zabieg ten ułatwia również codzienną pielęgnację oraz rozczesywanie. W czasie ciąży komfort ma szczególne znaczenie, dlatego łatwiejsze układanie fryzury bywa dużym ułatwieniem. Regularne wizyty u fryzjera pomagają także szybciej zauważyć ewentualne problemy ze skórą głowy lub nadmiernym łamaniem się włosów. Dobrze utrzymane końcówki sprawiają, że fryzura prezentuje się zdrowo nawet bez skomplikowanej stylizacji.

Jak prawidłowo rozczesywać włosy w czasie ciąży?

Rozczesywanie włosów wydaje się prostą czynnością, jednak niewłaściwa technika może prowadzić do ich uszkodzeń. Najlepiej zaczynać od końcówek i stopniowo przesuwać szczotkę coraz wyżej. Taki sposób zmniejsza ryzyko wyrywania splątanych pasm. Mokre włosy są bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne, dlatego warto zachować szczególną ostrożność tuż po umyciu. Pomocne okazują się szczotki z elastycznym włosiem lub grzebienie o szeroko rozstawionych zębach. Nie należy szarpać splątanych kosmyków ani rozczesywać ich na siłę. Znacznie lepiej poświęcić kilka minut więcej niż doprowadzić do łamania włosów. Regularne i delikatne rozczesywanie ogranicza powstawanie kołtunów oraz sprawia, że włosy wyglądają bardziej zadbanie każdego dnia.

Włosy po porodzie — dlaczego mogą zacząć wypadać?

Wiele kobiet zauważa pogorszenie kondycji włosów dopiero kilka tygodni po urodzeniu dziecka. Zjawisko to jest związane z naturalnymi zmianami hormonalnymi zachodzącymi po zakończeniu ciąży. Włosy, które przez wiele miesięcy pozostawały dłużej w fazie wzrostu, zaczynają jednocześnie przechodzić w fazę wypadania. Widok większej ilości włosów na szczotce potrafi być stresujący, jednak w większości przypadków jest to proces przejściowy. Powrót do wcześniejszej gęstości fryzury wymaga cierpliwości i odpowiedniej pielęgnacji. Nie warto wpadać w panikę ani sięgać po przypadkowe preparaty reklamowane jako szybkie rozwiązanie problemu. Jeżeli wypadanie włosów jest bardzo intensywne lub utrzymuje się przez wiele miesięcy, rozsądnym krokiem będzie konsultacja z lekarzem. Świadomość, że takie zmiany są częścią naturalnych procesów zachodzących po porodzie, pozwala spokojniej podejść do całej sytuacji.

Małe codzienne nawyki, które służą włosom

O kondycji włosów decydują nie tylko kosmetyki, ale również drobne czynności wykonywane każdego dnia. Warto unikać energicznego pocierania włosów ręcznikiem po myciu, ponieważ zwiększa to ryzyko ich uszkodzenia. Znacznie lepiej delikatnie odcisnąć nadmiar wody i pozostawić włosy do naturalnego wyschnięcia, jeśli tylko jest to możliwe. Poszewki wykonane z gładkich materiałów ograniczają tarcie podczas snu i pomagają zmniejszyć plątanie się włosów. Nie należy zapominać o regularnym czyszczeniu szczotek i grzebieni, ponieważ gromadzą się na nich kurz, resztki kosmetyków oraz sebum. Warto również chronić włosy przed intensywnym słońcem, zwłaszcza podczas letnich spacerów i wyjazdów. Nakrycie głowy skutecznie ogranicza negatywny wpływ promieniowania UV na włosy oraz skórę głowy. 

To właśnie konsekwentne przestrzeganie prostych zasad pielęgnacji najczęściej przynosi najlepsze i najbardziej trwałe rezultaty.