Jak zatrzymać wypadanie włosów? Najlepsze naturalne kosmetyki

Gęste i lśniące włosy to marzenie kobiet i mężczyzn. Przerzedzona fryzura jest nierzadko powodem kompleksów i obniżonego samopoczucia. Dbanie o wygląd i kondycję włosów jest złożonym procesem, a ich stan wiele mówi o ogólnym zdrowiu organizmu. Z tego artykułu dowiesz się:

• kiedy wypadanie włosów może nas niepokoić i do jakiego specjalisty się wtedy udać
• jakie są najczęstsze przyczyny przerzedzania się fryzury
• jakie wyróżniamy rodzaje łysienia
• jak skutecznie przeciwdziałać wypadaniu włosów
• które kosmetyki sprawdzają się przy wypadających włosach
• po jakie witaminy sięgnąć, jeśli Twoje włosy są osłabione.

Kiedy wypadanie włosów staje się problemem – ile to za dużo?

Nadmierne wypadanie włosów jest dolegliwością, która przynajmniej raz w życiu dotyka co drugą osobę. Co to jednak oznacza "nadmierne"? Zdaniem specjalistów, za normę można przyjąć utratę około 70-100 włosów na dzień. Oczywiście nie namawiamy nikogo do liczenia każdego straconego włosa, ponieważ jest to w zwykłych warunkach niemożliwe. Każdy z nas raczej intuicyjnie wie, kiedy zaczynamy mówić o problemie - jeśli na co dzień nie zauważamy wypadających włosów, na szczotce czy grzebieniu zostaje ich parę, a z sitka pod prysznicem nie musimy po każdym myciu wyciągać pokaźnego kłębka, wszystko jest w porządku. Jeżeli jednak włosów nagle zaczynamy dostrzegać coraz więcej, pojawiają się one na ubraniach, poduszce i dłoniach po przeczeniu fryzury palcami - to zdecydowanie jest to nadmierne wypadanie włosów. Przyczyny tego stanu mogą być różnorodne. Przyjrzyjmy się im.

Najczęstsze przyczyny wypadania włosów

Struktura i fizjologia włosów w dużej mierze obrazuje to, jaka jest ogólna kondycja organizmu. Jeśli włosy są matowe, pozbawione blasku, z rozdwajającymi się końcówkami, może to świadczyć o niedoborach składników odżywczych, a nawet poważnych chorobach narządów wewnętrznych, w tym niedoczynności lub nadczynności tarczycy. Utrata włosów może być wzmożona w okresie nasilonej ekspozycji na stres, w czasie choroby, przy przyjmowaniu pewnych leków. Wypadanie włosów po ciąży jest szczególnie częstym zjawiskiem doskwierającym młodym mamom, jednak w przeciwieństwie do np. łysienia androgenowego, jest dolegliwością ustępującą, a jej efekty są odwracalne.

Wypadaniu włosów sprzyjają również nieodpowiednie fryzury, jak noszenie szczególnie mocno upiętych koków, tapirowanie, farbowanie i częste poddawanie stylizacji na gorąco z użyciem silnie oddziałujących kosmetyków, jak lakiery, pudry, pianki i żele.

Rodzaje łysienia – jak rozpoznać swój typ i jak reagować?

Wyróżnia się kilka typów łysienia. Najczęściej spotykane jest łysienie androgenowe, które może dotykać zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Charakterystyczne dla tego rodzaju łysienia jest pojawianie się coraz większych zakoli, które z czasem pozostawiają jedynie wąski pasek włosów dokoła głowy nad uszami. Przyczyną tego łysienia jest wysokie stężenie testosteronu, który również występuje w układzie hormonalnym kobiet. W przypadku łysienia androgenowego zwykłe tabletki na wypadanie włosów nie pomogą - należy udać się do specjalisty, który przepisze leki hamujące aktywność enzymu α-reduktazy.

Łysienie plackowate, jak sama nazwa wskazuje, prowadzi do powstawania łysych "placków" w różnych miejscach na głowie. W skrajnej postaci prowadzi do całkowitej utraty włosów, a jego przyczyny nie zostały w pełni poznane.

Łysienie menopauzalne, podobnie jak poporodowe, związane jest z pewnymi okresami w życiu kobiety, kiedy zachodzą poważne zmiany w gospodarce hormonalnej. Chociaż często przebieg wypadania włosów w tym czasie jest bardzo intensywny, najczęściej przy odpowiedniej kuracji i suplementacji udaje się go zatrzymać, a nawet odwrócić.

Łysienie psychogenne to utrata włosów powodowana nadmiernym stresem, dolegliwościami natury psychicznej, zmęczeniem, przepracowaniem. Jego skutki da się odwrócić, jednak trzeba rozpocząć działania jak najszybciej.

Jak zatrzymać wypadanie włosów? Skuteczne metody i codzienne nawyki

Mitem jest, że jeśli mamy problem z osłabionymi włosami, musimy koniecznie zrezygnować ze wszystkich zabiegów fryzjerskich. Odpowiedzią są ekologiczne farby do włosów, które zdecydowanie w mniejszym stopniu obciążają włosy i nie wpływają na ich strukturę. 

Bardzo ważnym elementem pielęgnacji, a jednocześnie zapobieganiu przerzedzania się fryzury, jest kondycjonowanie włosów. Jeżeli chcemy dobrać odpowiednie preparaty kosmetyczne, takie jak szampon na wypadanie włosów i przy włosach normalnych, odżywka, serum czy peeling do skóry głowy, konieczne jest poznanie naszych indywidualnych potrzeb. Kondycjonowanie to proces ustalania, jaka jest struktura włosów, ich fizjologia, poziom natłuszczenia i nawodnienia. Od tego, czy włos jest średnio, nisko czy wysokoporowaty zależy jego chłonność i podatność na działanie preparatów kosmetycznych.

Jeśli chcemy długo cieszyć się pięknymi włosami, oprócz odpowiedniej pielęgnacji powinniśmy zwrócić uwagę na to, co nakładamy na talerz. Dieta bogata w cukry i tłuszcze, a uboga w białko oraz mikroelementy nie sprzyja gęstej fryzurze. Z tego też względu radykalne odchudzanie się, a także wszelkie diety redukcyjne mogą szkodzić naszym włosom. W takich sytuacjach warto sięgać po suplementację, aby na bieżąco uzupełniać niedobory w jadłospisie i nie doprowadzić do poważnych braków.

Najlepsze kosmetyki na wypadające włosy – co naprawdę działa?

Pielęgnacja włosów ma bardzo wielki wpływ na to, czy nasze włosy są osłabione i matowe, ze skłonnością do wypadania, czy mocne i pięknie błyszczące. Jeżeli naszym problemem jest wzmożone wypadanie włosów, powinniśmy ustalić wraz z lekarzem, co jest tego przyczyną. W międzyczasie możemy ratować się produktami aptecznymi, takimi jak:

• szampony z kofeiną, ekstraktami z roślin (nagietka, zielonej herbaty), olejkami pobudzającymi krążenie (mięta pieprzowa), betainą i krzemionką, biotyną.
• maski wzmacniające cebulki włosów
• wcierki do stosowania na noc z aminometylem, niacynamidem, argininą
• oleje dostosowane do struktury włosa (arganowy, rycynowy).

Istnieje wiele sprawdzonych linii dermokosmetyków, których skuteczność potwierdzona jest badaniami - pamiętajmy jednak, że liczy się regularność stosowania przez co najmniej miesiąc.

Witaminy na wypadanie włosów – co warto suplementować?

To, jakie witaminy na wypadanie włosów będą najefektywniej działać w naszym przypadku zależy od tego, jakie mamy niedobory pokarmowe. Większość skutecznych tabletek na wypadanie włosów zawiera takie składniki jak:

• biotyna - pomaga wytwarzać keratynę, czyli substancję, która stanowi główny budulec włosów. Jest ona również niezbędna do zachowania zdrowych i mocnych paznokci
• witamina A - reguluje wydzielanie sebum, czyli substancji, która natłuszcza włosy i zapobiega ich łamaniu
• witaminy B6, B12 i kwas foliowy - są niezbędne do wytwarzania czerwonych krwinek, donoszących tlen i składniki odżywcze do całego organizmu
• witamina C - ma właściwości przeciwutleniające, czyli redukujące wolne rodniki szkodzące m.in. włosom
• witamina D - zwiększa przyswajalność wapnia, wspomaga wzrost mieszków włosowych
• żelazo - niezbędne do prawidłowej budowy czerwonych krwinek, umożliwia przenoszenie tlenu
• cynk - zwiększa odporność włosów i wspomaga ich regenerację.

Gdzie szukać pomocy? Lekarze i badania przy nadmiernym wypadaniu włosów

W pierwszej kolejności warto udać się do lekarza rodzinnego, który zleci wykonanie podstawowych badań, takich jak morfologia z rozmazem, badanie moczu, być może  oznaczenie poziomu witaminy D, B12 czy ferrytyny, a także hormonów tarczycy. Jeżeli wyniki będą prawidłowe, a wypadanie włosów nie będzie ustępować mimo suplementacji dostępnymi bez recepty preparatami, konieczne jest udanie się do dermatologa i/lub endokrynologa.