SPA w Twojej łazience — jak się zrelaksować przed powrotem do pracy?
Poniedziałki to zwykle trudny czas, kiedy zderzamy się z tak zwaną „brutalną rzeczywistością”. Wiele z nas potrzebuje tego dnia być wypoczętą, gotową do działania i zmotywowaną do przejmowania inicjatywy. Jak zapewne się domyślasz, poranna kawa to zdecydowanie za mało, aby móc to osiągnąć.
Jak zatem zadbać o siebie, aby każdy poniedziałek rozpoczynać ze świeżą energią? Jednym ze skutecznych rozwiązań jest zadbanie o siebie w niedzielny wieczór. Głęboki relaks, jaki mogą dać zabiegi wykonane w domowym SPA, to idealny sposób, aby naładować baterie przed poniedziałkiem. O co należy zadbać, przygotowując swoje domowe, niedzielne SPA?
Przygotuj swoją łazienkę
Przede wszystkim zadbaj o to, aby nikt z domowników Ci nie przeszkadzał. Zarezewruj łazienkę na przynajmniej 1,5 godziny tylko dla siebie, uprzedzając o tym wcześniej rodzinę. Pod żadnym warunkiem nie zabieraj ze sobą telefonu, wystarczy Ci sam zegarek. Jeśli jednak musisz wziąć ze sobą telefon, wówczas wycisz i wyłącz wszystkie powiadomienia. Relaks się nie uda, jeśli co chwila coś będzie Cię rozpraszać.
Wyciszającą i zmysłową atmosferę uda Ci się przygotować, korzystając ze świeczek oraz olejków zapachowych. Wybierz swoje ulubione kompozycje i zadbaj o to, aby światło było delikatnie przyciemnione. Warto także sięgnąć po odprężającą playlistę, jeśli taką nie dysponujesz, to YouTube czy Spotify będą tutaj pomocnym rozwiązaniem.
Rytuały w domowym SPA
Zacznij od gorącej kąpieli, która rozluźni napięcia w Twoim ciele. Dodaj do wody sól morską oraz płatki róży. Do przeciętnej wielkości wanny wystarczy Ci zaledwie 25g płatków róży.
Suszone płatki Róży 50 g ESENT.PL
Lawenda suszona - SUSZ LAWENDOWY 50 g ESENT.PL
Poleż około 15 minut w gorącej wodzie. Oczywiście możesz robić to dłużej, jeśli masz na to ochotę. Po tym czasie sięgnij po peeling, który rozmasuje Twoją rozluźnioną skórę. Doskonale sprawdzi się do tego peeling z Morza Martwego, jednak pamiętaj, że możesz sięgnąć po dowolny, ulubiony kosmetyk.
Po peelingu ponownie przychodzi czas na odprężenie, tym razem dla Twojej twarzy. Nałóż na nią maseczkę, która odżywi skórę twarzy. Może to być maseczka nakładana jako krem, lub gotowa płachta z wycięciami na oczy, usta i nos. Jeśli woda zaczęła w tym czasie stygnąć, dolej do niej trochę więcej ciepłej wody.
Mielone nasiona malin (baza do peelingu) 100 g ESENT.PL
Francuska GLINKA ZIELONA certyfikowana 100 g. ESENT.PL
Gdy już wyjdziesz z wanny, wówczas jest to idealny moment, aby zatrzymać wilgoć w Twojej skórze. Pomoże Ci w tym dowolny balsam nawilżający, który wsmaruj delikatnie w ciało. Nie spiesz się przy tym. Jest to dobry moment, aby okazać swojemu ciału miłość i troskę. Możesz także wykorzystać ten czas, aby podziękować sobie za cały miniony tydzień i nastawić się na to, że ten nadchodzący również będzie udany.
Co zrobić po domowym SPA
Po wyjściu z łazienki nie wystawiaj siebie na silne bodźce dźwiękowe czy wizualne. Zarówno Twoje ciało jak i umysł będą w stanie relaksu i dobrze jest, aby tak już pozostało aż do zaśnięcia. Zrezygnuj z telewizji, komputera czy telefonu. Najlepiej jeśli w tym czasie położysz się w łóżku z książką lub audiobookiem. Po około godzinie czytania lub słuchania zgaś światło i spokojnie zaśnij. Po tak spędzonym wieczorze następnego dnia z pewnością będziesz mieć więcej siły i energii do działania.