Witaminy ważne dla skóry – stosowane zewnętrznie i wewnętrznie

Każdy doskonale wie, że witaminy odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę, że wpływają (i to w nie małym stopniu!) także na kondycję skóry. Wygładzają ją i nadają blask. Jakie więc kosmetyki używać albo co suplementować aby poprawić wygląd swojej skóry?

Witamina C

Okazuje się, że nie tylko wzmacnia odporność. Można śmiało stwierdzić, że jest to jedna z najważniejszych witamin, o którą trzeba zadbać, wybierając kosmetyki o charakterze pielęgnacyjnym. Działa stosunkowo szybko i daje zauważalne efekty. Stosować może ją dosłownie każdy, ponieważ nie podrażnia i nie uczula. Osoby z cerą wrażliwą, naczynkową albo trądzikową nie muszą się więc powstrzymywać.
Co nam daje ta witamina? Przede wszystkim witamina C jest silnym antyoksydantem. Zwalcza wszelkie szkodliwe wolne rodniki, które znajdują się w skórze i powodują jej starzenie i szarzenie. Dzięki temu buzia będzie się jaśniejsza i bardziej lśniąca. Wszystkie przebarwienia, plamy po opalaniu czy trądziku można w łatwy sposób rozjaśnić właśnie dzięki użyciu witaminy C. Co więcej, wchodzi ona w skład kolagenu, który odpowiada za sprężystość i jędrność. W miarę upływu lat, kolagenu w skórze jest coraz mniej i dlatego traci ona swoje napięcie. Zastosowanie kosmetyków z kwasem askorbinowym znacznie opóźni ten proces.
Istnieją różnorakie serum, kremy oraz maści, w skład których wchodzi witamina C. Można jednak wykonać taki preparat samodzielnie w domu. Jedyne co trzeba mieć to sproszkowaną witaminę i dobrą jakościowo wodę, z którą się ją miesza. Należy pamiętać, że kwas askorbinowy jest nietrwały, więc trzeba trzymać go w słoiczkach wykonanych z ciemnego szkła. Aplikować tę witaminę można również wewnętrznie poprzez zrobienie wywaru bądź połknięcie tabletki.

Witamina A

Znana jest także pod nazwą retinol. Witamina ta ma duże znaczenie w walce ze starzejącą się skórą. Można stosować ją doustnie albo zdecydować się na kupno specjalnych kosmetyków z nią w skałdzie. Dzięki stosowaniu jej, skóra nie będzie się przesuszała, a naskórek o wiele szybciej się zregeneruje. Trzeba jednak wiedzieć, że kuracja witaminą A nie jest krótka. Efekty są widoczne i długotrwałe, lecz pojawiają się dopiero po około 3 miesiącach od pierwszego użycia kosmetyku. Skóra powoli nabiera elastyczności i jędrności dzięki temu, że retinol pobudza produkcję kolagenu i elastyny. Dodatkowo rozświetla skórę, a nawet przyczynia się do zmniejszania zmarszczek. Co ciekawe, witaminę A wykorzystuje się do szybkiej regeneracji skóry po oparzeniach czy skaleczeniach.

Witamina E

Bardzo często witaminę E łączy się w kosmetykach z witaminą C, gdyż obie mają działanie antyrodnikowe i nawzajem się uzupełniają. Jeżeli chce chcemy stosować ją wewnętrznie, również można to zrobić poprzez zakup odpowiednich preparatów albo czystej witaminy E w proszku lub w postaci tabletek. Na czym polega fenomen tej witaminy? Przede wszystkim przeciwdziała wysuszaniu skóry i nie dopuszcza do powstawania stanów zapalnych. Co więcej, podobnie jak witamina A, działa skutecznie na poprawę elastyczności. Charakteryzuje ją także to, że nawilża oraz wygładza skórę. Stosuje się ją także w walce z plamami starczymi.